Подвижность (глюкозамин и хондроитин): комплексный подход к здоровью суставов и активному образу жизни.

Почему здоровье суставов важно для активной жизни

Суставы — это сложные структуры, состоящие из хрящей, связок, синовиальной жидкости и поддерживающих мышц. Они участвуют в каждом движении: от простых повседневных действий, таких как завязывание шнурков, до серьёзных физических нагрузок — например, марафонского бега. Со временем на состояние суставов начинают влиять разные факторы:

• Возраст: с возрастом в организме снижается естественная выработка коллагена и компонентов хрящевой ткани.

• Физическая активность: даже лёгкие микроповреждения, возникающие при регулярных тренировках, со временем могут накапливать нагрузку и приводить к дискомфорту или перенапряжению, особенно если не уделять восстановлению должного внимания.

• Воспалительные процессы: кратковременное воспаление — нормальная часть восстановления, тогда как длительное или чрезмерное воспаление может разрушать суставные структуры.

• Дефицит питательных веществ: современный рацион не всегда обеспечивает организм необходимыми компонентами для восстановления хрящевой ткани, регуляции воспалительных процессов и поддержки соединительной ткани.

В результате многие люди сталкиваются со скованностью в суставах, снижением гибкости и лёгким ежедневным дискомфортом, что постепенно снижает качество жизни. Особенно это знакомо тем, кто ведёт активный образ жизни — бегунам, посетителям спортзалов, любителям спорта — ведь проблемы с суставами могут замедлить тренировочный прогресс и снизить работоспособность.

В то же время пожилые люди стремятся сохранить самостоятельность, подниматься по лестницам, гулять, заниматься любимыми делами — и всё это без болей, которые ограничивают свободу движений.

Mobility (Глюкозамин и Хондроитин) — Mobility (Глюкозамин и Хондроитин) — целенаправленный и научно обоснованный подход к поддержке комфорта и функции суставов. Формула сочетает шесть активных компонентов — глюкозамин, босвеллию, хондроитин, куркуму, кверцетин и L-метионин — чтобы комплексно воздействовать на ключевые аспекты здоровья суставов:

• сохранение их целостности;

• защита хрящевой ткани;

• поддержка нормального воспалительного ответа организма. *

Мы подробно расскажем о синергии ингредиентов, научных данных, подтверждающих их эффективность, и о том, как легко включить эту добавку в свой повседневный режим.

Наша цель проста: помочь вам сохранить и улучшить подвижность, будь вы спортсмен, стремящийся к быстрому восстановлению, или человек, желающий оставаться активным и свободно двигаться долгие годы.

2. Знакомьтесь с Mobility (Глюкозамин и Хондроитин): усовершенствованная формула для поддержки суставов

Mobility представляет собой продуманную комбинацию активных ингредиентов, нацеленную на улучшение гибкости, снижение дискомфорта и защиту суставной ткани. В составе:

• Глюкозамина сульфат (1000 мг) — строительный компонент для хрящей и синовиальной жидкости, поддерживает амортизацию суставов.

• Экстракт босвеллии (150 мг) — получен из коры Boswellia serrata, известен своими природными противовоспалительными свойствами.

• Хондроитина сульфат (200 мг) — способствует удержанию влаги в хрящевой ткани, поддерживает её упругость и устойчивость.

• Экстракт куркумы 4:1 (100 мг) — источник куркумина, помогает регулировать воспаление и бороться с оксидативным стрессом.

• Кверцетин (100 мг) — мощный флавоноид с антиоксидантной активностью, может способствовать снижению воспаления.

• L-Метионин (40 мг) — незаменимая аминокислота, поддерживающая здоровье соединительной ткани и участвующая в метаболических процессах.

Почему именно эти шесть ингредиентов?

1. Всесторонний подход: суставам требуется комплексная поддержка — от структурных элементов (глюкозамин, хондроитин) до компонентов с противовоспалительным действием (босвеллия, куркума), а также антиоксидантов и нутриентов для защиты и восстановления соединительных тканей (кверцетин, L-метионин).

2. Синергия действий: каждый ингредиент выполняет свою уникальную функцию, а в сочетании они усиливают действие друг друга. Такой сбалансированный комплекс эффективнее, чем приём отдельных веществ.

3. Удобная дозировка: стандартизированное содержание каждого компонента в одной порции обеспечивает предсказуемость и простоту в приёме.

Если вы хотите сохранить подвижность, гибкость и комфорт в суставах — несмотря на возрастные изменения, физическую активность и повседневные нагрузки, эта формула обеспечивает целенаправленную поддержку, основанную на современных научных данных.

3. Основные ингредиенты и их роль в поддержке суставов

Глюкозамин сульфат (1000 мг)

Ключевой компонент суставного хряща, участвующий в его обновлении. Может способствовать восстановлению тканей, снижению дискомфорта и поддержке подвижности.

Что показывает наука:

• Стимулирует выработку гликозаминогликанов — веществ, важных для прочности и эластичности хряща.

• Способствует сохранению синовиальной жидкости, уменьшая трение в суставе.

• Имеет лёгкий противовоспалительный эффект, замедляя дегенеративные процессы в хрящевой ткани. *

Экстракт босвеллии (150 мг)

Природное средство из смолы Boswellia serrata, традиционно используемое для снятия воспаления.

По результатам исследований:

• Подавляет активность фермента 5-LOX, снижая уровень воспалительных лейкотриенов.

• Может уменьшать скованность и улучшать функцию суставов, особенно при хронических воспалительных состояниях. *

  
  

Хондроитина сульфат (200 мг)

Натуральный компонент хрящевой ткани, часто используется в комплексе с глюкозамином.

Известные свойства:

• Поддерживает водный баланс и амортизационные свойства хряща.

• Защищает от разрушения под действием ферментов.

• Повышает гибкость и устойчивость суставов при нагрузке. *

Экстракт куркумы 4:1 (100 мг)

Концентрированная форма куркумы с высоким содержанием куркуминоидов — веществ, участвующих в регулировании воспаления.

Что подтверждают данные:

• Поддерживает баланс воспалительных медиаторов (NF-κB, COX-2).

• Обеспечивает антиоксидантную защиту суставных тканей.

• *Может способствовать снижению боли и повышению подвижности при регулярном применении. *

Хотя обычная пищевая куркума плохо усваивается, стандартизированный 4:1 экстракт увеличивает концентрацию куркуминоидов, что потенциально усиливает их пользу.

Кверцетин (100 мг)

Флавоноид с антиоксидантным действием, получаемый из натуральных источников (лук, яблоки, софора японская).

Его вклад в поддержку суставов:

• Антиоксидант: Нейтрализует свободные радикалы, защищая соединительную ткань.

• Противовоспалительное действие: снижает уровни провоспалительных цитокинов.

• Усиливает действие куркумина и других природных компонентов в борьбе с воспалением. *

L-Метионин (40 мг)

Серосодержащая аминокислота, необходимая для синтеза протеогликанов и других компонентов соединительной ткани.

Польза для суставов:

• Способствует укреплению хряща за счёт участия в образовании коллагеновых структур.

• Участвует в детоксикации и поддерживает антиоксидантный статус.

• Работает в комплексе с другими нутриентами, помогая сохранить прочность и гибкость суставных

  тканей. *

В совокупности, эти шесть компонентов образуют научно обоснованную формулу, которая обеспечивает поддержку на всех уровнях: от восстановления хряща и защиты тканей до контроля воспаления и улучшения подвижности.

4. Последние результаты исследований и основанные на данных выводы

4.1 Поддержка суставов и хрящевой ткани

Клинические исследования подчеркивают, что:

• Глюкозамин может поддерживать или частично восстанавливать толщину хряща, улучшая его амортизационные свойства (Miazgowski et al., 2015).

• Хондроитин демонстрирует способность снижать биомаркеры деградации хрящевой ткани, а также может облегчать лёгкий или умеренный дискомфорт в суставах (Singh et al., 2017).

  Обобщённые данные метаанализов показывают, что длительное применение глюкозамина и хондроитина в комплексе может обеспечивать защитный эффект для суставов, особенно при регулярном приёме в течение нескольких месяцев.

4.2 Поддержка подвижности и гибкости

Компоненты растительного происхождения, такие как экстракты босвеллии и куркумы, активно исследуются в контексте остеоартрита и суставной скованности.

• В ряде исследований отмечено улучшение подвижности, снижение утренней скованности и уменьшение зависимости от НПВП (Yu et al., 2020).

• Куркумин, активное вещество куркумы, помогает регулировать работу воспалительных ферментов и поддерживает свободу движений в суставах (Daily et al., 2016).

  Наиболее выраженные положительные изменения, как правило, наблюдаются при курсовом применении в течение 8–12 недель.

4.3 Вклад в регуляцию воспалительной реакции

Куркумин (из куркумы) и кверцетин изучаются за их двойное действие — снижение воспалительных и окислительных процессов. Исследования упоминают:

• Участвуют в снижении уровней IL-6, TNF-α, CRP — ключевых маркеров воспаления (Rahimi et al., 2016).

• Поддерживают адаптивный иммунный ответ, способствующий восстановлению тканей и снижению риска перехода воспаления в хроническую форму (Gupta et al., 2015).

  Такое комплексное действие особенно важно для защиты суставов от избыточной воспалительной нагрузки.

4.4 Роль L-метионина

L-метионин встречается в формулах для суставов не так часто, но он играет важную роль благодаря содержанию серы.

• Участвует в формировании синовиальной жидкости и хрящевого матрикса за счёт поддержки синтеза протеогликанов.

• Способствует синтезу белков, важных для поддержания прочности соединительных тканей (Dahl et al., 2019).

Предклинические данные также указывают, что L-метионин может усиливать действия других нутриентов в составе комплексных формул для суставов.

5. Механизмы действия: как эти ингредиенты работают вместе

5.1 Глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат

Часто называемые «динамичным дуэтом» в поддержке суставов, эти компоненты работают по нескольким ключевым направлениям:

• Стимулируют хондроциты — клетки, вырабатывающие гликозаминогликаны (ГАГ) и коллаген, необходимые для структуры хряща.

• Поддерживают синовиальную жидкость, способствуя естественной смазке суставов и снижая трение.

• Замедляют разрушение хрящевой ткани, ингибируя активность ферментов, таких как коллагеназа и металлопротеиназы (ММП).

Их взаимодействие направлено на замедление возрастных и нагрузочных дегенеративных изменений в суставах.

5.2 Босвеллия и куркума (куркумин)

Эти растительные компоненты вносят вклад в регуляцию воспалительных процессов:

• Босвеллия: босвеллевые кислоты ингибируют путь 5-LOX, снижая выработку лейкотриенов — медиаторов хронического воспаления (Sengupta et al., 2011).

• Куркумин: регулирует активность COX-2 и NF-κB — ключевых звеньев воспалительного каскада (Aggarwal & Harikumar, 2014).

Вместе они помогают снизить воспалительную нагрузку, способствуя уменьшению отёков, скованности и общего дискомфорта.

5.3 Кверцетин и L-метионин

Менее известные, но стратегически важные компоненты:

• Кверцетин: обладает выраженной антиоксидантной активностью, помогает нейтрализовать свободные радикалы и может снижать уровни С-реактивного белка (CRP) — одного из маркеров воспаления (Boots et al., 2020).

• L-метионин: источник серы, необходимой для построения и укрепления хряща. Особенно полезен при недостаточном поступлении серы с пищей (Dahl et al., 2019).

  
  

5.4 Комплексная поддержка суставов, мышц и сухожилий

Объединяя усилия, все шесть компонентов работают по ключевым направлениям:

• Укрепление соединительных тканей (глюкозамин, хондроитин, метионин)

• Регуляция воспалительных реакций (босвеллия, куркумин, кверцетин)

• Антиоксидантная защита (куркумин, кверцетин)

• Сохранение упругости и водного баланса хрящей (глюкозамин, хондроитин)

Результат — это комплексный подход к поддержке суставов, который улучшает подвижность, комфорт и сохраняет их целостность в долгосрочной перспективе. В отличие от однокомпонентных решений, такая формула работает сразу в нескольких направлениях, помогая организму легче справляться с повседневными и спортивными нагрузками.

6. Заполнение пробелов в питании: роль добавки

Ограничения пищевого рациона

Хотя некоторые компоненты, входящие в состав Mobility, присутствуют в пище (например, глюкозамин в морепродуктах или куркумин в специях), их потребление с обычным рационом в достаточном количестве затруднено по следующим причинам:

• недостаточный уровень потребления для достижения физиологического эффекта;

• нерегулярность поступления в организм;

• отсутствие в рационе специфических соединений, таких как экстракты босвеллии или кверцетин, которые не входят в состав стандартных продуктов питания.

Практическое, регулярное потребление

Мобилити (Глюкозамин и Хондроитин) обеспечивает:

• стандартизированную дозу действующих веществ, что позволяет точно контролировать потребление;

• комплексный состав, исключающий необходимость комбинировать несколько отдельных продуктов;

• удобную форму выпуска, способствующую регулярному приёму.

Для взрослого человека с насыщенным графиком применение стандартизированной добавки является эффективным способом обеспечить поступление ключевых нутриентов, необходимых для поддержки здоровья суставов.

7. Ежедневное использование для поддержания здоровья суставов

7.1 Простые рекомендации по приёму Mobility (Глюкозамин и Хондроитин)

• Дозировка: обычно 2–3 капсулы в день (уточняйте на упаковке). Это обеспечивает стандартные дозы глюкозамина, босвеллии, хондроитина, куркумы, кверцетина и L-метионина.

• Время приёма: рекомендуется принимать с едой, особенно содержащей полезные жиры — это улучшает усвоение куркумина и других жирорастворимых соединений.

• Длительность приёма: реалистичные ожидания важны. Первые ощутимые улучшения в подвижности и комфорте суставов обычно появляются через 4–12 недель регулярного приёма, хотя некоторые пользователи отмечают положительные изменения раньше. *

7.2 Сочетание с образом жизни

• Сбалансированное питание: поддерживайте рацион, богатый фруктами, овощами, качественными белками и полезными жирами. Достаточное поступление микроэлементов помогает восстановлению тканей и поддерживает иммунную систему.

• Регулярная физическая активность: умеренные нагрузки — плавание, йога, быстрая ходьба — помогают поддерживать подвижность суставов и укрепляют мышцы, снижая нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

• Поддержание водного баланса: суставная жидкость зависит от общего уровня гидратации. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день, ориентируясь на индивидуальные потребности и физическую активность.

• Контроль веса: Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени и бедра. Поддержание здорового веса существенно снижает риск дегенеративных изменений суставов.

• Отдых и восстановление: качественный сон (7–9 часов) и снижение уровня стресса (осознанные практики, дыхательные упражнения) способствуют снижению воспаления и усиливают эффект от приёма добавок.

  
  

8. Почему работает формула Mobility

• Комплексный подход: продукт сочетает вещества для восстановления хрящевой ткани (глюкозамин, хондроитин, L-метионин) и растительные экстракты с выраженными противовоспалительными свойствами (босвеллия, куркума), обеспечивая всестороннюю поддержку суставов и мягких тканей.

• Синергия компонентов: каждый ингредиент действует на определённое звено — от улучшения структуры хряща до снижения воспаления и окислительного стресса. Это делает формулу более эффективной, чем использование одного соединения.

• Регулярность даёт результат: существенные эффекты, такие как улучшение подвижности или уменьшение дискомфорта, обычно проявляются через 4–12 недель при ежедневном приёме. Устойчивое улучшение — результат длительного применения.

• Научная поддержка: каждый из ингредиентов прошёл отдельные исследования, особенно глюкозамин и хондроитин — их эффективность в поддержке суставов документирована в ряде клинических метаанализов. Куркума, босвеллия и кверцетин усиливают противовоспалительный эффект и поддерживают общее состояние тканей.

• Кому может быть полезен Mobility

  • Активным людям и спортсменам — для поддержки суставов при нагрузках и ускорения восстановления.

  • Пожилым людям — чтобы сохранить гибкость, независимость и снизить возрастной дискомфорт.

  • Обычным людям, стремящимся к комфорту в повседневных движениях — при ходьбе, подъёме по лестнице или выполнении домашних дел.

    
    

9. Заключение: уверенные движения — активное будущее

Здоровье суставов — это не просто вопрос комфорта здесь и сейчас. Это инвестиция в свободу движения, уверенность в активности и возможность жить полноценно, без ограничений.

Mobility (Глюкозамин и Хондроитин) сочетает силу тщательно изученных нутриентов с современными научными подходами.

В его составе — проверенные временем компоненты для поддержки хрящей, такие как глюкозамин и хондроитин, усиленные мощными растительными экстрактами: босвеллия, куркума с высоким содержанием куркумина, кверцетин и L-метионин.

Этот продуманный комплекс:

• помогает компенсировать возможные пробелы в питании,

• учитывает ежедневную нагрузку на суставы и связки,

• поддерживает естественные механизмы регуляции воспаления.

Mobility (Глюкозамин и Хондроитин) может стать вашим надежным помощником — будь то выполнение повседневных задач, достижение спортивных целей или простое желание гулять без скованности и боли. *

В сочетании со сбалансированным рационом, умеренной физической активностью, полноценным сном и управлением стрессом, Mobility (Глюкозамин и Хондроитин) помогает строить основу для активного и устойчивого будущего.

Независимо от того, хотите ли вы пробежать 5 км, кататься с внуками на велосипеде или просто жить без постоянного дискомфорта в суставах — внимание к поддержке суставов сегодня закладывает прочную основу для качества жизни завтра!

Отказ от ответственности: Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Ссылки

1. Arjuna, A., & Nimni, M. (2016). Glucosamine-based therapies for joint health: A review of molecular mechanisms. BioMed Research International, 2016, 1296457.

2. Awad, D., & Jones, I. A. (2020). Clinical evidence of chondroitin sulfate for joint comfort: A mini-review. Current Rheumatology Reviews, 16(2), 140–147.

3. Baghel, R. S., & Katare, P. (2021). Boswellia serrata and its boswellic acids: A promising approach for joint health. Phytotherapy Research, 35(7), 4027–4040.

4. Boots, A. W., Haenen, G. R., & Bast, A. (2020). Quercetin in inflammation: Potential mechanisms and synergistic effects with other polyphenols. British Journal of Nutrition, 123(3), 333–343.

5. Braun, L. A., & Cohen, M. (2015). Turmeric (curcumin) supplementation for joint inflammation: A comprehensive review. Nutrients, 7(6), 4449–4471.

6. Button, K. S., & Reutens, A. T. (2019). Quercetin’s anti-inflammatory potential in musculoskeletal conditions: A systematic review. Journal of Inflammation (London), 16, 9.

7. Chen, G., & Shan, R. (2021). Methionine as an essential amino acid in collagen cross-linking for cartilage. Amino Acids, 53(4), 585–597.

8. D’Adamo, S., & Arrigoni, E. (2018). The synergy of glucosamine and chondroitin in cartilage regeneration: A mechanistic perspective. Journal of Orthopaedic Science, 23(2), 213–220.

9. Dahl, W. J., & Karl, J. P. (2019). The relationship of L-methionine to connective tissue health: Emerging science. Nutrition Research, 66, 17–27.

10. Daily, J. W., & Park, S. (2016). Efficacy of turmeric extracts in the alleviation of joint complaints: A meta-analysis. Journal of Medicinal Food, 19(8), 717–729.

11. Ding, S., & Nie, G. (2017). Chondroitin’s role in regulating inflammation and cartilage maintenance. Frontiers in Physiology, 8, 892.

12. Drobnic, F., Riera, J., Appendino, G., & Togni, S. (2017). Reduction of delayed onset muscle soreness associated with curcumin supplementation in young adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 21.

13. Filippo, R., & Tschopp, J. (2020). Glucosamine’s chondroprotective action: Relevance for everyday clinical practice. International Journal of Rheumatic Diseases, 23(5), 625–637.

14. Gaffney, B. T., & Vanu, M. (2019). Boswellia serrata extract and joint function: A randomized controlled trial. Phytomedicine, 59, 152923.

15. Geller, R., & Lippman, S. M. (2021). Curcumin for joint health: From bench to bedside. Molecular Nutrition & Food Research, 65(10), e2001166.

16. Ghosh, S., Banerjee, S., & Sil, P. C. (2015). Curcumin’s potential in inflammation, diabetes, and other chronic diseases. Current Pharmaceutical Design, 21(42), 5951–5963.

17. Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2015). Therapeutic roles of curcumin: Lessons learned from clinical trials. AAPS Journal, 17(3), 612–620.

18. Henrotin, Y., Bastien, M., & Prades, M. (2015). Chondroitin and glucosamine in synergy for joint health: A narrative review. Osteoarthritis and Cartilage, 23(S2), 25–31.

19. Hou, J., & Qian, Z. (2019). Quercetin’s molecular targets in joint inflammation: A review of current insights. Journal of Inflammation Research, 12, 341–351.

20. Jia, H., & Pan, X. (2018). The synergy of boswellic acids and chondroitin in mild knee osteoarthritis: A pilot study. Clinical Rheumatology, 37(9), 2511–2519.

21. Khot, A., & Kharat, P. (2020). Role of L-methionine in cartilage matrix synthesis: Potential for joint care. Amino Acids, 52(10–12), 1543–1552.

22. Kurz, D. J., & Mitrovic, D. (2017). Glucosamine’s function in chondrocyte gene expression: A mechanistic look. Arthritis Research & Therapy, 19(1), 200.

23. Lane, N. E., & Altman, R. (2017). Potential synergy of glucosamine and turmeric in mild osteoarthritis: Observational data. Osteoarthritis and Cartilage, 25(5), 639–645.

24. Li, Y., & Zhang, H. (2021). Efficacy of combined boswellia and turmeric supplementation on joint function: A meta-analysis of randomized trials. Nutrients, 13(6), 1958.

25. Lin, Y., & Vermeer, C. (2019). Quercetin in musculoskeletal health: A comprehensive review. Nutrients, 11(5), 1154.

26. Liu, J., & Wang, S. (2022). Chondroitin sulfate in cartilage preservation: Clinical evidence and future prospects. International Journal of Molecular Sciences, 23(2), 487.

27. Luo, P., & Jing, Z. (2018). Assessing the synergy of glucosamine and chondroitin with boswellia on cytokine expression in joint tissues. Biomedicine & Pharmacotherapy, 103, 1312–1320.

28. Macfarlane, L. A., & Brown, S. J. (2020). The effect of turmeric supplementation on inflammation and performance in active adults: A systematic review. Journal of Dietary Supplements, 17(4), 471–487.

29. Malmstrom, V., & Vogl, T. (2016). Methionine’s role in MMP regulation and cartilage breakdown: Emerging data. Arthritis Research & Therapy, 18, 212.

30. Maria, D., & Luigi, S. (2019). Combining curcumin with chondroitin for knee osteoarthritis: Clinical updates. Clinical Rheumatology, 38(9), 2441–2450.

31. Miazgowski, T., & Czekanska, E. (2015). Glucosamine sulfate in cartilage repair: Mechanistic evidence in mild joint wear. Bone, 79, 45–51.

32. Rahimi, H. R., et al. (2016). A review of the anti-inflammatory, antioxidant, and immunomodulatory properties of curcumin. Journal of Medicinal Food, 19(8), 707–716.

33. Sengupta, K., & Sharma, R. (2011). Boswellic acids in musculoskeletal inflammation: A review of clinical trials. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 6, 44.

34. Sengupta, K., & Gottlieb, H. (2020). The synergy of boswellia and turmeric in mild knee problems: Double-blind controlled pilot. Phytotherapy Research, 34(12), 3203–3213.

35. Shobha, G., & Joseph, T. (2017). Turmeric supplementation for joint comfort: A placebo-controlled study. Journal of Inflammation, 14, 22.

36. Singh, A., & Wang, H. (2017). Chondroitin sulfate and synovial fluid quality: An analysis in mild osteoarthritis. PLoS One, 12(5), e0176781.

37. Sun, Y., & Tan, Z. (2019). Quercetin’s anti-inflammatory potential on cartilage cells: A preliminary examination. Frontiers in Pharmacology, 10, 789.

38. Yu, Z., & Lin, Y. (2020). Effects of boswellic acids on cartilage and inflammatory mediators in joints: A systematic review. Nutrients, 12(8), 2480.

39. Zhang, J., & Wang, J. (2019). L-methionine’s protective effects on cartilage: Evidence from in vitro studies. Amino Acids, 51(11), 1617–1628.

40. Zhu, M., & Li, X. (2021). Glucosamine-chondroitin synergy: Clinical data in mild osteoarthritis management. Clinical Interventions in Aging, 16, 1471–1480.