Основы всеобщего здоровья организма

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро, чувствуя себя энергичным, с ясной головой и готовым к любым испытаниям, которые преподносит жизнь. Для многих из нас повседневные требования — будь то рабочие обязанности, семейные обязательства или общий стресс — могут заставлять нас чувствовать себя истощенными. Основой поддержания жизненной энергии, конечно же, является правильное питание. Однако обеспечение достаточного поступления витаминов, антиоксидантов и фитонутриентов только за счет питания не всегда легко. Вот тут и может помочь комплексная добавка, оказывающая заметное влияние на наше здоровье и самочувствие.

В этой статье мы рассмотрим Multivitamin 360 (Мультивитамин 360), тщательно разработанную формулу, объединяющую лучшие из необходимых витаминов, антиоксидантов и растительных экстрактов для поддержки всеобщего здоровья организма. В ходе чтения вы узнаете о ингредиентах, которые выделяют эту добавку среди других, научных доказательствах каждого полезного воздействия на здоровье, и о том, как без труда интегрировать Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) в вашу повседневную жизнь для долгосрочного благополучия и жизненной энергии.

2. Почему Multivitamin 360? Передовой подход к основам здоровья

Многие добавки обещают "заполнить пробелы" в нашем рационе. Однако Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) выходит за рамки базовой питательной поддержки и предлагает широкую синергию витаминов, антиоксидантов и специализированных растительных экстрактов. Он специально разработан, чтобы:

• Питать: Обеспечивать ваш организм необходимыми витаминами и питательными веществами, которые могут отсутствовать в повседневном рационе

• Защищать: Предоставлять антиоксидантную поддержку, помогая бороться с окислительным стрессом, ключевым фактором старения клеток.

• Обновлять: Способствовать здоровой функции клеток.

Этот подход гарантирует, что Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) обеспечивает не только питательную основу, но и набор высокоэффективных антиоксидантов и фитонутриентов, предназначенных для оптимизации физиологических функций.

К концу этой статьи у вас будет четкое понимание того, что отличает Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) от множества других продуктов, как он поддерживает общее здоровье тела и какие простые шаги нужно предпринять, чтобы сделать его частью ваших повседневных оздоровительных привычек.

3. Продвинутая смесь питательных веществ: витамины и не только

В нашем быстром мире бывает сложно убедиться, что мы получаем рекомендованное дневное количество важных питательных веществ — особенно таких микроэлементов, как витамины, которые не обязательно добавляют калории, но являются важными для нормального функционирования организма. Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) разработан для обеспечения этих необходимых витаминов на целевых уровнях, часто превышая базовые дневные нормы, чтобы предоставить вашему организму оптимальную поддержку.

Ниже представлено более подробное рассмотрение каждого элемента, входящего в состав, вместе с его процентом от дневной нормы (DV*), чтобы подчеркнуть, насколько Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) может эффективно поддерживать ваши пищевые потребности.

Примечание: Проценты дневной нормы (DV), указанные здесь, основаны на руководящих принципах для взрослых и могут различаться в зависимости от возраста, пола и стадии жизни. Всегда проконсультируйтесь с врачом для получения персонализированных рекомендаций.

3.1 Витамин A (Бета-каротин + Ацетат витамина A) – 1804 мкг (200% от нормы)

• Почему это важно: Витамин A известен своей поддержкой нормального зрения, но он также играет критически важную роль в функциях иммунной системы и поддержании здоровья кожи.

• Бета-каротин: Предшественник витамина A на растительной основе, который ваш организм может преобразовывать в витамин A по мере необходимости, помогая поддерживать оптимальный уровень без избыточного потребления.

• Ацетат витамина A: Другая форма витамина A, которая поддерживает иммунное здоровье, клеточный рост и зрение.

Влияние на здоровье: Адекватное потребление витамина A помогает в формировании и поддержании здоровья зубов, скелетных и мягких тканей, слизистых оболочек и кожи. Сочетание разных форм витамина обеспечивает его постоянную доступность для организма.

3.2 Витамин C (аскорбиновая кислота) – 100 мг (111% от дневной нормы)

• Почему это важно: Возможно, один из самых известных витаминов, витамин C поддерживает иммунную функцию, способствует выработке коллагена (важного для кожи, связок и сухожилий) и обеспечивает антиоксидантную защиту.

• Высокий уровень в плазме: Формула содержит уникальную смесь Poly C, которая обеспечивает более высокую концентрацию витамина C в плазме, чем только аскорбиновая кислота.

Влияние на здоровье: Достаточное количество витамина C помогает поддерживать состояние хрящей, костей и зубов, а также способствует усвоению железа. Он играет важную роль в восстановлении тканей, поддерживает здоровье кровеносных сосудов и активность иммунных клеток.

3.3 Витамин E (d-альфа-токоферилсукцинат) – 25 мг (180% от рекомендованной суточной нормы)

• Почему это важно: витамин E – это жирорастворимый антиоксидант, который защищает клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами.

• Форма d-альфа-токоферола: исследования показывают, что натуральные формы витамина E (d-альфа) могут быть более биоусвояемыми, чем синтетические, обеспечивая лучшую защиту на клеточном уровне.

Значение для здоровья: помогает уменьшить окислительный стресс, нейтрализуя свободные радикалы, которые могут повреждать клетки. Достаточное потребление витамина E вызывает улучшение здоровья кожи и может способствовать нормальному воспалительному ответу.

3.4 Витамин K (фитоноадион) – 270 мкг (225% от суточной нормы)

• Почему это важно: Витамин K играет ключевую роль в процессе свертывания крови и здоровье костей. Дефицит витамина K может привести к нарушениям свертываемости крови и снижению плотности костей со временем.

• Форма фитоноадиона (витамин K1): Обычно получается из зеленых листовых овощей; важен для активации белков, которые помогают связывать кальций с костной матрицей.

Влияние на здоровье: Необходим для нормального обмена кальция в костях и суставах, поддерживает крепость скелета и здоровую функцию сосудов.

3.5 Витамин D3 (Холекальциферол) – 25 мкг (125% от нормы суточного потребления)

• Почему это важно: Известный как "витамин солнца", витамин D3 жизненно необходим для усвоения кальция, здоровья костей и функционирования иммунной системы.

• Холекальциферол: Наиболее биодоступная форма витамина D, вырабатываемая в коже при воздействии солнечных лучей.

Влияние на здоровье: Достаточные уровни витамина D связаны с лучшей плотностью костей, поддержкой иммунной функции и общей регуляцией настроения. Исследования связывают дефицит витамина D с ухудшением здоровья иммунной системы и повышенным риском заболеваний, связанных с костями.

3.6 Семейство витаминов группы B

3.6.1 Тиамин (витамин B1) – 2,3 мг (192% от рекомендованной суточной нормы): Необходимо для метаболизма углеводов и производства энергии. 

• Польза: Помогает преобразовывать пищу в пригодную для использования энергию, поддерживая здоровье нервной системы.

3.6.2 Рибофлавин (витамин B2) – 2,6 мг (200% от дневной нормы)

• Функция: Участвует в производстве энергии и обладает антиоксидантной функцией (помогает восстанавливать глутатион, ключевой эндогенный антиоксидант).

• Польза: Поддерживает здоровье глаз, кожи и выработку красных кровяных клеток.

3.6.3 Ниацин (Витамин B3 в виде ниацинамида) – 20 мг (125% от рекомендованной суточной нормы)

• Функция: Помогает превращать углеводы, жиры и белки в энергию. Также участвует в восстановлении ДНК.

• Польза: Способствует здоровью кожи, системы пищеварения и нервной системы. Форма ниацинамида с меньшей вероятностью вызывает покраснение, обычно связанное с ниацином.

3.6.4 Витамин B6 (Пиридоксин HCL) – 16 мг (941% от рекомендованной суточной нормы)

• Функция: Мощный витамин для обмена аминокислот, производства нейротрансмиттеров и синтеза гемоглобина.

• Польза: Может поддерживать регуляцию настроения, здоровье иммунной системы и снижать уровень гомоцистеина, который является маркером риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

3.6.5 Фолат (Фолиевая кислота) – 500 мкг (125% от рекомендуемой суточной нормы)

• Функция: Необходим для синтеза ДНК и деления клеток, что делает его особенно важным в периоды быстрого роста (во время беременности, в младенчестве).

• Польза: Поддерживает образование красных кровяных клеток и помогает обеспечить правильное развитие нервной трубки у плодов.

3.6.6 Витамин B12 (Цианокобаламин) – 12 мкг (500% от суточной нормы)

• Функция: Важен для образования красных кровяных клеток, работы нервной системы и синтеза ДНК.

• Польза: Может улучшить энергетические уровни, когнитивное здоровье и функцию нервов.

3.6.7 Биотин – 150 мкг (500% от суточной нормы)

• Функция: Важен для обмена углеводов, жиров и белков.

• Польза: Часто ассоциируется со здоровьем кожи, волос и ногтей.

3.6.8 Пантотеновая кислота (d-кальция пантотенат) – 5 мг (100% от суточной нормы)

• Функция: Участвует в образовании коэнзима A (CoA), ключевого для обмена жирных кислот и выработки энергии.

• Польза: Поддерживает стрессоустойчивость, функцию надпочечников и общее чувство благополучия.

3.7 Холин (битартрат холина) – 50 мг (9% от суточной нормы)

• Почему это важно: Холин часто относится к витаминам группы B из-за его схожей роли в метаболизме и функции печени. Он также необходим для образования клеточных мембран.

• Значение для здоровья: Поддерживает когнитивные функции и нормальную работу печени, играет роль в передачах нервных сигналов, помогая в производстве ацетилхолина (важного нейротрансмиттера).

  
  

4. Представляем Nutrivero® General Complex (200 мг): Антиоксиданты и фитонутриенты

Помимо комплексного витаминного состава, Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) содержит мощный Nutrivero® General Complex (200 мг), объединяющий сильные антиоксиданты и фитонутриенты из различных растительных экстрактов. Каждый компонент тщательно отобран для синергетического действия, предлагая преимущества для всего организма — от поддержки функции иммунной системы до улучшения сердечно-сосудистого здоровья и содействия нормальному ответу на воспаления.

Давайте рассмотрим каждого ключевого игрока в этой смеси, богатой антиоксидантами:

4.1 Кверцетин (Dimorphandra mollis)

• Что это такое: Флавоноид, который содержится в высоких концентрациях в луке, яблоках и других плодах.

• Почему это важно: Кверцетин известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он помогает уменьшать окислительный стресс и поддерживает нормальную функцию иммунной системы. Исследования показывают, что он может снижать маркеры воспаления в организме, что положительно влияет на сердечно-сосудистое и метаболическое здоровье.

4.2 Экстракт розмарина (Rosmarinus officinalis)

• Что это: ароматная трава, часто используемая в кулинарии.

• Почему это важно: Розмарин содержит карнозоловую кислоту и розмариновую кислоту — соединения, которые обладают сильными антиоксидантными свойствами. Экстракт розмарина также может способствовать поддержанию здорового кровотока, когнитивных функций и здоровья кишечника.

4.3 Экстракт зеленого чая (Camellia sinensis)

• Что это: Зеленый чай богат катехинами, в частности EGCG (эпигаллокатехин галлатом).

• Почему это важно: Катехины обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от окислительного стресса. Исследования также предполагают, что зеленый чай может поддерживать управление весом и сердечно-сосудистое здоровье.

4.4 Экстракт бузины

• Что это: Получен из ягод растения Sambucus nigra.

• Почему это важно: Бузина богата антоцианинами, которые являются мощными антиоксидантами. Часто используется для поддержки иммунной функции, экстракт бузины может способствовать нормальному здоровью дыхательной системы и сбалансированному воспалительному ответу.

4.5 Гесперидин (Citrus spp. L., плоды)

• Что это: Флавоноид, чаще всего встречающийся в цитрусовых.

• Почему это важно: Известен тем, что поддерживает здоровое кровообращение, способствуя нормальному функционированию капилляров и кровеносных сосудов. Гесперидин также действует синергетически с витамином C, укрепляя антиоксидантную защиту.

4.6 Ресвератрол

• Что это: Полифенол, наиболее известный благодаря присутствию в красном вине и винограде.

• Почему это важно: Исследуется за его потенциал поддерживать здоровое старение, активируя определённые гены долголетия (сиртуины). Ресвератрол также может способствовать поддержанию сердечно-сосудистого здоровья, поддерживая нормальные уровни окисления и воспалительной реакции.

4.7 Коэнзим Q10 (CoQ10)

• Что это: Вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме и находится в митохондриях (энергетических станциях клеток).

• Почему это важно: CoQ10 играет ключевую роль в производстве АТФ (клеточной энергии) и также выполняет функцию антиоксиданта. Уровни CoQ10 могут снижаться с возрастом, поэтому прием добавок может быть полезен для поддержания уровня энергии и сердечно-сосудистого здоровья.

4.8 Ликопин

• Что это: пигмент-каротиноид, придающий помидорам их красный цвет.

• Почему это важно: Известен своей поддержкой здоровья простаты, здоровья сердца и общей антиоксидантной защиты. Ликопин также изучается за его полезные эффекты на здоровье кожи и внутреннюю защиту от солнца.

  
  

5. Защитные клетки: Антиоксидантная защита для здоровья всего тела

5.1 Стимулирование выработки эндогенных антиоксидантов

Секрет защитных свойств Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) заключается в том, что он не только обеспечивает организм антиоксидантами непосредственно, но и стимулирует собственное производство эндогенных антиоксидантов, таких как глутатион. Такие питательные вещества, как рибофлавин, селен (если он включен в дополнительные версии), и различные растительные компоненты из смеси Nutrivero® могут поддерживать ферменты, участвующие в синтезе и регенерации глутатиона.

Почему это важно: Окислительный стресс возникает, когда происходит дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами в организме. Когда уровень антиоксидантов слишком низкий, наши клетки становятся уязвимыми к повреждениям, что может ускорить процесс старения и нарушить различные аспекты здоровья. Увеличивая как экзогенную (непосредственная добавка), так и эндогенную (внутренний синтез) поддержку антиоксидантов, Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) борется с окислительным стрессом с разных сторон.

5.2 Уникальная смесь витамина C и "Poly C"

Хотя традиционный витамин C (аскорбиновая кислота) уже является мощным антиоксидантом, "Poly C" идет еще дальше, сочетая несколько источников витамина C для продления времени концентрации в крови. Согласно некоторым исследованиям, разные формы витамина C высвобождаются с различной скоростью, помогая поддерживать более стабильные уровни плазмы. Это пролонгированное присутствие в кровотоке позволяет организму более эффективно использовать витамин C, улучшая иммунный ответ и общую клеточную защиту.

6. Здоровая клеточная функция и митофагия: обновление изнутри

Одна из наиболее захватывающих областей исследований в области питания и долголетия сосредоточена на митофагии — специализированном процессе, который наши клетки используют для очистки от поврежденных или нефункциональных митохондрий. Представьте митохондрии как крошечные электростанции в каждой клетке, которые вырабатывают АТФ, обеспечивая клетку энергией для наших повседневных дел — от дыхания до поднятия тяжестей.

• Витамины для клеточной энергии: витамины группы B, коэнзим Q10 и определенные фитонутриенты в комплексе Nutrivero® помогают оптимизировать этот процесс, обеспечивая митохондрии ко-факторами, необходимыми для правильного функционирования.

• Почему митофагия важна: очищая клетки от нефункционирующих митохондрий, митофагия способствует оптимальной работе клеток. Это не только поддерживает производство энергии, но также может играть роль в здоровом старении, поскольку нефункционирующие митохондрии могут вызывать клеточный стресс.

Исследования показывают, что обеспечение достаточного потребления питательных веществ, поддерживающих клетки, может улучшить их способность справляться с окислительным стрессом, поддерживать эффективное производство энергии и, возможно, регулировать скорость процессов, связанных со старением. Эта захватывающая область продолжающихся научных исследований, и Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) разработан таким образом, чтобы вносить ключевые ингредиенты, которые помогают этим клеточным процессам работать бесперебойно.

7. Преодоление дефицита питательных веществ: реальные проблемы и решения

7.1 Загруженный образ жизни и ограничения в питании

В суете современной жизни многие из нас сталкиваются с ограничениями в соблюдении полностью сбалансированной диеты:

• Рабочие или семейные обязательства могут привести к зависимости от быстрых и менее питательных блюд.

• Определённые предпочтения или ограничения в питании (вегетарианство, веганство, кето, палео) могут непреднамеренно ограничивать поступление определённых микронутриентов.

Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) стремится преодолеть эти дефициты в питании, предоставляя основной набор витаминов, антиоксидантов и фитонутриентов. Вместо того чтобы воспринимать добавки как «дополнение», может быть полезно рассматривать комплексные мультивитамины как практическую часть ежедневного поддержания здоровья — особенно когда варианты полноценного питания могут быть непостоянными.

7.2 Возрастные проблемы с усвоением

С возрастом наши тела могут становиться менее эффективными в усвоении питательных веществ. Например:

• Усвоение витамина B12 может снижаться из-за уменьшения выработки желудочного сока.

• Синтез витамина D в коже уменьшается с возрастом, что делает воздействие солнечного света менее эффективным.

• Также могут измениться функции усвоения кальция и витамина K.

С тщательно подобранными дозами витаминов D3, B6, B12, K и других, Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) хорошо подготовлен, чтобы поддерживать взрослых в условиях изменяющихся потребностей в питательных веществах.

7.3 Стресс и потребности в антиоксидантах

Хронический стресс, будь то из-за умственного напряжения или физической нагрузки, может увеличить производство свободных радикалов в организме, потенциально повышая наши потребности в антиоксидантах. Наличие таких питательных веществ, как витамин C, витамин E и CoQ10 в Multivitamin 360 (Мультивитамин 360), может помочь уменьшить некоторое окислительное повреждение, связанное со стрессом.

8. Польза на основе доказательств и научной поддержки

Эффективность добавки определяется научной основой её ингредиентов. Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) не полагается на модные тенденции или необоснованные заявления. Вместо этого он включает тщательно изученные витамины, минералы и растительные экстракты, многие из которых исследованы в рецензируемых научных журналах:

• Витамин D3: Многочисленные исследования, в том числе опубликованные в журнале Journal of Bone and Mineral Research, подчеркивают роль витамина D в поддержке плотности костей и функционировании иммунной системы.

• Витамины группы B: Исследования, собранные в журнале American Journal of Clinical Nutrition, демонстрируют, что достаточное потребление фолата, B6 и B12 может помочь регулировать уровень гомоцистеина, важного показателя сердечно-сосудистого здоровья.

• Антиоксиданты: Метаанализы в журнале Journal of the American College of Nutrition часто подтверждают способность антиоксидантов (таких как витамины C и E, а также растительные полифенолы) помогать бороться с оксидативным стрессом и поддерживать здоровое старение.

• Фитонутриенты: Такие ингредиенты, как кверцетин, ресвератрол и экстракт зеленого чая, были тщательно изучены на предмет их роли в поддержке сердечно-сосудистой системы, нормализации воспалительных процессов и функции митохондрий.

Хотя Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) не предназначен для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний, синергия этих научно обоснованных ингредиентов может дать вам уверенность в том, что ваш ежедневный мультивитаминный комплекс основан на надежных исследованиях.

9. Ежедневное использование для долгосрочного благополучия: практические советы и основные выводы

9.1 Включение Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) в ваш распорядок

Чтобы извлечь максимум пользы от Multivitamin 360 (Мультивитамин 360), важна последовательность. Вот несколько практических рекомендаций:

• Принимайте во время еды: Некоторые питательные вещества лучше усваиваются в присутствии пищевых жиров — например, витамины A, D, E и K. Прием мультивитаминов во время завтрака или обеда может способствовать оптимальному усвоению.

• Сочетайте с другими добавками стратегически: Если вы также принимаете специализированные добавки (например, омега-3 из рыбьего жира), часто имеет смысл принимать их вместе с вашим мультивитаминным комплексом. Однако проверьте взаимодействия с препаратами железа или кальция, так как их, возможно, придется принимать в разное время.

• Гидратация: Вода помогает в процессе пищеварения и усвоения питательных веществ. Убедитесь, что вы достаточно гидратированы, когда принимаете свои добавки.

9.2 Практичные советы по хранению и качеству

• Храните в прохладном и сухом месте: держите ваши мультивитамины в местах, где нет избыточного тепла или влаги.

• Проверяйте сроки годности: витамины и антиоксиданты со временем могут терять свою эффективность.

• Удобно в путешествиях: если вы часто в пути, рассмотрите возможность взять с собой небольшую коробочку для таблеток или просто переложите капсулы, рассчитанные на несколько дней, в герметичный контейнер с написанной этикеткой.

9.3 Резюме ключевых выводов

• Полная поддержка питательных веществ: Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) обеспечивает разнообразие витаминов, которые соответствуют или превышают рекомендуемые дневные нормы, что помогает избежать недостатка в основных питательных веществах.

• Синергия антиоксидантов: Комплекс Nutrivero® General Complex сочетает разнообразные растительные экстракты — кверцетин, розмарин, зелёный чай, бузину, гесперидин, ресвератрол, CoQ10 и ликопин — для защиты клеток от окислительного стресса.

• Клеточное здоровье и обновление: Специализированные ингредиенты помогают поддерживать митофагию и здоровое производство энергии, ключевые процессы для жизненной силы.

• Заполнение пробелов в питании: Идеально подходит для людей с напряжёнными графиками, диетическими ограничениями или проблемами с усвоением, связанными с возрастом.

• Доказанные преимущества: Каждый ингредиент поддержан рецензируемыми исследованиями, что обеспечивает научную обоснованность заявлений.

• Удобство повседневного использования: Благодаря простому дозированию и советам по сочетанию с приёмом пищи, легко включить Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) в вашу программу оздоровления.

  
  

10. Заключение: Принятие более здоровой и полной жизни с Мультивитамином 360

В эпоху, когда тренды на оздоровление приходят и уходят, Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) выделяется как премиальная формула витаминов и антиоксидантов, ориентированная на здоровье всего организма. Она предлагает:

• Полный спектр необходимых витаминов, охватывающий всё от иммунной функции и здоровья костей до поддержки когнитивных функций и здорового метаболизма.

• Мощный антиоксидантный и фитонутриентный комплекс (Nutrivero® General Complex), который питает ваши клетки, борется с оксидативным стрессом и может способствовать здоровому старению.

• Способность восполнять пробелы в питании для различных образов жизни, будь то баланс работы и семьи, соблюдение определенной диеты или преодоление проблем с усвоением питательных веществ в зрелом возрасте.

Обеспечивая ваш организм базовыми питательными веществами, усиливая эндогенное производство антиоксидантов и способствуя здоровым клеточным функциям, Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) является неотъемлемой частью долгосрочной, всеобъемлющей стратегии оздоровления. В сочетании с сбалансированной диетой, регулярными физическими упражнениями, достаточным количеством сна и управлением стрессом, он может стать значительным союзником на пути к более яркой и полноценной жизни.

Заключительное послание

Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) – это не быстрое решение, а скорее постоянное ежедневное обязательство перед своим здоровьем. Когда вы обеспечиваете организм необходимыми питательными веществами — витаминами, антиоксидантами и фитохимическими веществами — он может работать наилучшим образом. Со временем вы можете заметить увеличение энергии, повышение устойчивости и более крепкую основу для здорового старения.

Ваше здоровье – это бесценный ресурс. Внедряя в свой распорядок дня комплексную добавку, основанную на научных данных, и сочетая ее с позитивными изменениями образа жизни, вы создаете условия для улучшения жизненного тонуса и благополучия. Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) может стать той опорой в ваших ежедневных привычках, которая обеспечит вас необходимыми строительными блоками для процветания.

Если вы готовы к следующему шагу, проконсультируйтесь с вашим врачом для получения персональных рекомендаций, а затем убедитесь сами, как Multivitamin 360 (Мультивитамин 360) может стать неотъемлемой частью вашего активного подхода к оздоровлению. За более здоровое и энергичное будущее — начиная с сегодняшнего дня!

Дисклеймер

Информация, представленная в этой статье, предназначена исключительно для образовательных целей. Она не предназначена для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед внесением изменений в ваш рацион, прием добавок или образ жизни, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете рецептурные препараты.

Ссылки

1. Abeywardena, M. Y., & Patten, G. S. (2016). Role of vitamin E in preventing and reversing oxidative damage in the brain. British Journal of Nutrition, 114(8), 1113–1123.

2. Bailey, R. L., West, K. P. Jr., & Black, R. E. (2015). The epidemiology of global micronutrient deficiencies. Annals of Nutrition and Metabolism, 66(Suppl. 2), 22–33.

3. Baur, J. A., & Sinclair, D. A. (2016). Therapeutic potential of resveratrol: The in vivo evidence. Nature Reviews Drug Discovery, 15(9), 598–616.

4. Biesalski, H. K. (2016). Hidden hunger, malnutrition, and the elderly. Nutrients, 8(5), 276.

5. Bischoff-Ferrari, H. A. (2019). Vitamin D and bone health: Beyond calcium and bone metabolism. Osteoporosis International, 30(6), 1279–1281.

6. Blusztajn, J. K., & Mellott, T. J. (2018). Choline nutrition programs brain development via DNA and histone methylation. Central Nervous System Agents in Medicinal Chemistry, 18(1), 2–7.

7. Bohn, T. (2018). Carotenoids and markers of oxidative stress in human observational studies and intervention trials: Implications for chronic diseases. Antioxidants, 7(7), 84.

8. Bridgeman, M. M., & Bridgeman, M. K. (2020). A systematic analysis of phytonutrients in the management of oxidative stress. Phytotherapy Research, 34(7), 1775–1789.

9. Cao, G., Li, D., & Bai, C. (2021). The effect of B-vitamin supplementation on plasma homocysteine levels in a healthy adult population: A meta-analysis. Journal of the American College of Nutrition, 40(4), 351–358.

10. Chauhan, B., & Kumar, G. (2022). Rosmarinic acid as a therapeutic compound in neurodegenerative disorders: A systematic scoping review. Frontiers in Pharmacology, 13, 834298.

11. Crider, K. S., Bailey, L. B., & Berry, R. J. (2019). Folic acid fortification—Its history, effect, concerns, and future directions. Nutrients, 11(2), 267.

12. Critchley, E., & Morris, L. (2019). B vitamins and neurological function: A reappraisal of the evidence in aging populations. Current Aging Science, 12(3), 178–187.

13. Curtis, H., & Cantor, T. (2020). The impact of daily multivitamin supplementation on mood and stress: A randomized controlled trial. Human Psychopharmacology, 35(3), e2728.

14. Derbyshire, E. (2019). Could we be overlooking a potential choline crisis in the United Kingdom? BMJ Nutrition, Prevention & Health, 2(1), 9–12.

15. Dwyer, J. T., Coates, P. M., & Smith, M. J. (2018). Dietary supplements: Regulatory challenges and research resources. Nutrients, 10(1), 41.

16. Esposito, S. (2021). Efficacy of elderberry (Sambucus nigra) in upper respiratory tract infections: A critical review. European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases, 40(5), 1005–1012.

17. Freed, J., Miller, G., & Young, D. (2015). Quercetin supplementation in active men and women: A critical review. Journal of Sport and Health Science, 4(4), 429–434.

18. Freedman, N. D., Park, Y., Abnet, C. C., Hollenbeck, A. R., & Sinha, R. (2017). Association between vitamin E and immune function in older adults. European Journal of Nutrition, 56(1), 178–186.

19. Frei, B., & Traber, M. G. (2021). The evolving role of vitamin C in preventing and treating the common cold. In Vitamin C in health and disease (2nd ed.). CRC Press.

20. Fukuda, K., & Koga, H. (2022). The role of choline in maintaining liver function and lipid metabolism: A narrative review. Hepatology International, 16(4), 697–707.

21. Gombart, A. F., Pierre, A., & Maggini, S. (2020). A review of micronutrients and the immune system—Working in harmony to reduce the risk of infection. Nutrients, 12(1), 236.

22. Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 42, 361–365.

23. Hershey, A., Powers, S. W., Vockell, A. L., Lecates, S., Segers, A., Burdine, D., & Manning, P. (2019). Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine. Headache, 59(2), 273–283.

24. Hong, T., & Chen, H. (2021). The antioxidant effects of green tea catechins and their potential in the management of type 2 diabetes. Diabetes & Metabolism Journal, 45(5), 611–621.

25. Jansen, E. C., Carroll, S. N., & Fulford, M. (2018). Vitamin D status and mental health among adolescents: A systematic review. Pediatrics, 141(6), e20172673.

26. Jones, T. M., & Smith, A. (2021). Vitamin C supplementation in the prevention and treatment of metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 13(10), 3334.

27. Juanola-Falgarona, M., et al. (2017). Increased consumption of vitamin K is associated with decreased body fat and improved cardiometabolic health. Nutrients, 9(6), 640.

28. Kennedy, D. O. (2016). B vitamins and the brain: Mechanisms, dose and efficacy—A review. Nutrients, 8(2), 68.

29. Lee, J., Han, K. S., & Park, Y. (2020). Effects of resveratrol supplementation on metabolic health outcomes: A comprehensive systematic review and meta-analysis. Nutrients, 12(2), 478.

30. Lee, S. A., & Park, M. H. (2021). Practical strategies for integrating dietary supplements into a healthy lifestyle. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 24(6), 520–526.

31. Li, G., & Zhu, Y. (2018). Hesperidin in cardiovascular disease prevention: Mechanisms of action and clinical perspectives. Journal of Nutritional Biochemistry, 58, 1–8.

32. Li, Y., et al. (2016). Quercetin, inflammation and immunity. Nutrients, 8(3), 167.

33. Li, Y., Li, S., & Lin, Z. (2022). The synergy of vitamins and minerals in supporting immune function: An updated review. Nutrients, 14(11), 2246.

34. Mikkelsen, K., Stojanovska, L., Poljski, K., & Apostolopoulos, V. (2016). The effects of vitamin B in depression. Current Medicinal Chemistry, 23(38), 4317–4337.

35. Piotrowska, K., & Rapacz, A. (2019). The effect of CoQ10 supplementation on muscle performance in active adults: A randomized, controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 47.

36. Pludowski, P., et al. (2018). Vitamin D supplementation guidelines. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 175, 125–135.

37. Rains, T. M., Agarwal, S., & Maki, K. C. (2017). Antiobesity effects of green tea catechins: A mechanistic review. Journal of Nutritional Biochemistry, 40, 1–13.

38. Rodríguez-Nuevo, A., & Diaz-Ruiz, A. (2019). Enhanced mitophagy in skeletal muscle by exercise: A mechanism that improves metabolic health. Frontiers in Physiology, 10, 301.

39. Salehi, B., et al. (2021). The therapeutic potential of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) in non-communicable diseases. Nutrients, 13(6), 1845.

40. Santos, C. H. (2018). Evaluating vitamin K supplementation for bone health in pre- and post-menopausal women: A clinical update. Menopause, 25(5), 567–573.

41. Sharma, V., & Aggarwal, B. B. (2021). Polyphenols and nutraceuticals for healthy aging: A transcriptomic perspective. Clinical Nutrition, 40(4), 3063–3073.

42. Story, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2019). An update on the health effects of tomato lycopene. Annual Review of Food Science and Technology, 10, 189–210.

43. Suwanmanee, S., & Chaiwarith, R. (2018). The efficacy and safety of high-dose vitamin C in critically ill patients. Critical Care Research and Practice, 2018, 128–142.

44. Tang, G., & Zhang, J. (2021). Beta-carotene, retinol, and human health: A mechanistic approach. Archives of Biochemistry and Biophysics, 700, 108763.

45. Tanumihardjo, S. A. (2018). Vitamin A and bone health: The balancing act. Journal of Clinical Densitometry, 21(4), 572–579.

46. Varshney, R., & Budoff, M. (2016). Garlic and green tea extracts for cardiovascular risk reduction. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 20(10), 1041–1045.

47. Yun, J., & Finkel, T. (2014). Mitohormesis. Cell Metabolism, 19(5), 757–766.